Ofiste doğru çalışma kuralları

Ofiste doğru çalışma kuralları

masapozisyonu

Ofis ortamında ruh ve beden sağlığınızı korumak için bazı basit kurallara dikkat etmekte fayda var.

– Uzun süre aynı pozisyonda ve hareketsiz kalmayın. 1-1,5 saat arayla pozisyonunuzu değiştirin.

– Bilgisayar tam karşınızda olmalı. Ayrıca göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli.

– Koltuğunuzun ayarlanabilir ve kol destekli olmalı. Otururken dik pozisyonda durun. Gerekiyorsa sırt desteği kullanın.

– Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun.

– Metine bakarak yazı yazıyorsanız, bilgisayara takılabilen metin tutaçları kullanın.

– Klavye ve mouse aynı hizada bulunsun. Mouse’u hareket ettirirken sadece el bileğinizi değil, tüm kolunuzu kullanın.

– Klavyede yazı yazarken el bileğinizi kesinlikle bükmeyin.

– Telefon başında çalışıyorsanız, kulaklık şeklinde mikrofon kulaklığı tercih edin.

Kaynak: http://www.msn.com.tr

 
Yorumlar